Smoothie de papaya, lima y frambuesa [Perfecto para tomar el sol]

Hola hola! Felices días de verano!

Ya estamos a finales de julio y estoy segurísimo que me estás leyendo desde la playa, o desde la piscina (a mi aún me queda para irme de vacaciones un poquitín…) y había pensado que te podría venir muy bien este smoothie, o batido para los amigos, que me hice el otro día. ¿Quieres saber por qué? Pues sigue leyendo que te lo voy contando.

No solo dulces - Smoothie papaya frambuesa y lima

Fotografía: Juan Carlos Campos

Resulta que me sobró papaya de la ensalada de cecina del otro día, y pensé que sería muy interesante utilizarla en un batido de frutas bien fresquito porque es un fruto que tiene muchísimas propiedades y viene muy bien en exposiciones prolongadas al sol. Ya sabemos que últimamente el sol pega más fuerte de lo normal, y es por eso que hay que controlar el tiempo que pasamos tomándolo. A casi todos nos gusta tirarnos en la playa y pasar horas y horas, por ello, además de utilizar un buen protector solar, podemos complementarlo con productos que nos ayuden a complementar esa protección.

La papaya es una fuente de vitaminas B1, B2, B3, A y C, contiene Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Azufre, Silicio, Sodio y Potasio, y entre otras propiedades dietéticas, protege la piel y el cabello, ya que también es rica en betacaroteno. El betacaroteno es fundamental para fortalecer la protección de la piel, pero además nos ayuda a estar mejor bronceados ya que gracias a ella, producimos melamina que actúa a su vez como filtro para los rayos solares. Gracias a la vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes, también nos aporta un empujón para producir colágeno, imprescindible para la salud de nuestra piel.
Fuente: Wikipedia y Pretenciosas

No solo dulces - Smoothie papaya frambuesa y lima

Fotografía: Juan Carlos Campos

Por otra parte, la lima y la frambuesa también tienen muchas vitaminas que nos vienen genial para estos días de calor y sol. Ambas tienen un alto contenido en vitamina C, como ya te dije antes, ideal para mejorar la salud de nuestra piel. Además la frambuesa tiene muchas propiedades diuréticas, igual que la papaya, y nos ayuda con el estreñimiento y con la eliminación de toxinas. En verano no nos privamos de comer lo que nos apetece, y disfrutamos de muchas comidas con amigos por lo que este batido también es perfecto para mejorar la digestión de esos atracones que nos damos (¡yo al menos lo hago!).
Fuente: Naturestel

No solo dulces - Smoothie papaya frambuesa y lima

Fotografía: Juan Carlos Campos

Por todo esto que te he contado, este batido de papaya, lima y frambuesa creo que es una opción perfecta para estos días en los que nuestra piel puede resentirse por esas largas exposiciones al sol. Y además, ¡es que está riquísimo! La papaya no tiene mucho sabor, pero se complementa a la perfección con la lima y la frambuesa. ¿Te animas a prepararlo? Es taaaan sencillo que se hace en un minuto!!

Smoothie de papaya, lima y frambuesa (1 vaso)

Ingredientes (cantidades al gusto)

  • 250gr papaya
  • Zumo de 1/2 lima
  • 8 frambuesas

Elaboración

  1. Todos los ingredientes deben estar muy fríos. Corta la papaya en trozos pequeños, limpia de cáscara y semillas.
  2. En el vaso de la batidora añade todos los ingredientes y tritura a máxima potencia.
  3. Sirve muy frío y ¡disfruta de tu veranito!

Notas

  • Aunque yo no lo hice en esta ocasión, puedes preparar la papaya con antelación e introducir los trozos en el congelador. Si tienes una batidora potente, podrás crearte un batido helado añadiendo la papaya congelada.
No solo dulces - Smoothie papaya frambuesa y lima

Fotografía: Juan Carlos Campos

Puedes tenerlo hecho con antelación, y justo cuando vuelvas de la playa o la piscina, beberte un vaso bien fresquito, o como postre, o merienda, o incluso como un desayuno complementando con una buena tostada… Como más te guste!

Un saludo para quién esté al otro lado.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados con *